15 สิงหาคม 2566
#หน่วยที่ 3 การวางแผนส่วนตัว อารมณ์ สังคม
9 วิธีจัดการความเครียด
15 พฤศจิกายน 2564
#หน่วยที่ 3 การวางแผนส่วนตัว อารมณ์ สังคม
กิจกรรม ดูแลใจตัวเอง เวลา 1 ชั่วโมง
วัตถุประสงค์เชิงพฤติกรรม
1. นักเรียนบอกลักษณะอารมณ์ของตนเองได้
2. นักเรียนบอกแนวทางในการผ่อนคลายอารมณ์ที่มีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตได้
3. นักเรียนมีเครื่องมือในการดูแลสุขภาพจิตตนเอง (โปรแกรมประเมินสภาพอารมณ์)
วิธีดำเนินกิจกรรม
1. นักเรียนดู วิดีโอ "สบายดีหรือเปล่า" ตามลิงค์ https://www.youtube.com/watch?v=CpyPFfWYm5o
2. นักเรีย...
อ่านต่อ
8 สิงหาคม 2565
#หน่วยที่ 3 การวางแผนส่วนตัว อารมณ์ สังคม
ทำอย่างไร เมื่อคนใกล้ชิดมีสัญญาณเตือนและพฤติกรรมเสี่ยง ที่เริ่มคิดทำร้ายตนเอง
- ควรรับฟังอย่างตั้งใจ ด้วยท่าทีผ่อนคลาย และไม่ตัดสินใจแทน
- ไม่พูดหรือเขียน ในเชิงกระตุ้น หรือประชดประชัน
- ชวนทำกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหว เช่น เล่นกีฬา เล่นเกม ทำงานศิลปะ เพื่อให้อารมย์แจ่มใสขึ้น ลดโอกาสเกิดความคิดหดหู่
.
ติดตามข้อมูลความรู้และเกร็ดสุขภาพต่างๆ เพิ่มเติมได้ที่ bit.ly/3kDzkWT
อ่านต่อ
